Wpływ snu na skórę
Wpływ snu na skórę jest niedoceniany przez większość z nas. Powszechnie wiadomo, że sen jest bardzo ważny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Ale dostateczna ilość snu pozytywnie wpływa również na wygląd i kondycję skóry. Już po kilku „zarwanych” nocach widać różnicę w jej wyglądzie. Dlaczego tak się dzieje? Postaramy się Wam to wyjaśnić.
Co dzieje się nocą 🙂
Nocą organizm regeneruje się. W tym czasie zwiększa się intensywność podziałów komórkowych. Nocą produkowane są także różne hormony. Najważniejszym dla skóry jest melatonina będąca hormonem powstrzymującym proces starzenia. W ciągu dnia skóra stale narażona jest na działanie szkodliwych czynników, jakimi są przede wszystkim promieniowanie ultrafioletowe, wolne rodniki, wiatr, klimatyzacja, czy ogrzewanie. Noc jest czasem, w którym skóra ma mniej bodźców zewnętrznych i ma możliwość rozpoczęcia procesu odnowy. Im mniej godzin śpimy tym krótszy jest czas na regenerację skóry.
Daj odpocząć mięśniom
Nocą, kiedy odpoczywamy, odpoczywają także mięśnie. W ciągu dnia cały czas pracuje mimika twarzy i utrwalają się zmarszczki. W trakcie snu twarz jest zrelaksowana a mięśnie nie są napięte. Dzięki temu zmarszczki mimiczne mają możliwość rozprostowania się.
Nie śpisz – starzejesz się
Brak snu powoduje niekorzystnie odbija się na zdrowiu i urodzie. W skórze zachodzą procesy niekorzystnie wpływające na włókna białkowe odpowiedzialne za elastyczność skóry. U osób śpiących krótko skóra staje się coraz bardziej przesuszona i szorstka a na jej powierzchni pojawiają się drobne zmarszczki. Skóra osób chronicznie niewyspanych jest bardziej podatna na działanie czynników szkodliwych: promieniowanie UV, infekcje, zanieczyszczenia. Osoby z deficytem snu bardziej narażone są na przebarwienia, utratę elastyczności i odwodnienie skóry. Skórę pozbawioną snu łatwo poznać po jej ziemistym kolorze, sińcach i tzw. workach pod oczami.
Oczyść skórę przed snem
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby przed położeniem się do łóżka idealnie zmyć makijaż. Pozytywny wpływ snu na skórę tylko wtedy będzie widoczny jeśli pozwolisz skórze oddychać. Użyj odpowiednich dla Twojego rodzaju skóry kosmetyków do demakijażu a potem nałóż dobry krem na noc. Pozwól skórze odpocząć, czerpać dobre składniki z kosmetyków i zregenerować się podczas snu.
Jedwab dla jedwabistej cery
Zastanawiałaś się kiedyś, czy poduszka i materiał, z jakiego uszyta jest poszewka mają wpływ na stan Twojej skóry? Choć wydawać się może dziwne, to odpowiedź brzmi: Tak. Materiał, z jakiego wykonane są poszewki nie ma większego znaczenia do momentu, w którym skóra zaczyna mieć problemy z rozprostowaniem się. Czy zdarza się Wam, że po przebudzeniu nosicie na twarzy ślady po poduszce? Skóra jest wtedy pomarszczona i poodgniatana. Kiedy coraz więcej czasu potrzeba do pozbycia się nocnych „odgniotów” po poduszkach zaczynamy się zastanawiać, jak tego uniknąć. Idealnym rozwiązaniem jest pościel z naturalnego jedwabiu. Miękka i delikatna tkanina powoduje że po przebudzeniu skóra nie ma żadnych odgnieceń z pościeli. Naturalny jedwab jest przewiewny, dzięki czemu skóra nie poci się. Posiada także właściwości hipoalergiczne, przez co nadaje się do tych najbardziej wrażliwych skór.
Spij długo wyglądaj młodziej
Wysypiaj się i bądź piękna! Śpij co najmniej osiem godzin na dobę. Pozwól odpocząć swojej skórze aby mogła odpowiednio chronić Cię przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi za dnia. Naukowcy wiele razy udowodnili przeprowadzając testy na grupach kobiet, że te, które wysypiały się czuły się i wyglądały młodziej. Najlepsze kosmetyki, medycyna estetyczna i zabiegi kosmetyczne nie dadzą żadnego efektu, jeśli w Twoim życiu nie będzie miejsca na zdrowy i zbawienny dla urody sen
Katarzyna Jabłońska
Licencjonowany kosmetolog, specjalność: kosmetologia estetyczna. Pracownik ISharley Medical Clinic & Day SPA Magda Bogulak w Warszawie
